두 가지를 한번에! 린 매스업(다이어트 근육 증가 프로그램, 식단, 헬스) 근육을 키우기 위해 초과 영양소를 섭취하며 운동을 하게 된다. 헬스 할 때 원하지 않게 체지방 역시 증가하는 경우가 자주 생기게 된다. 이런 현상을 피하고자 할 때 다이어트와 적절한 근육량 증가를 얻을 수 있는 훈련 프로그램으로 린 매스 업을 얘기한다. 그래서 린 매스 업이 가능한지? 장단점은 어떤 것이 있는지? 언제 효과가 좋은지? 식단 등은 어떻게 해야 하는지? 알아보려고 한다. 린 매스 업(Lean mass up) 린 매스업은 린바디 매스(Lean body mass)라고도 불린다. 체지방을 제외한 근육량만을 키우는 방식이다. 최근 꾸준히 운동을 하는 분들이 늘어나면서 일정한 체지방 비율을 유지하며 근육량을 키워 시즌기 비 시즌 기를 구분하지 않고 운동을 하는 린 매스 업에 대한 관심이 늘어나고 있다.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음
